Wzmacnianie odporności na co dzień

Jesienne wahania temperatur sprzyjają osłabieniu odporności. Zwykle dopadają nas katar, kaszel oraz podrażnione gardło. Żeby się im nie dać bez walki, warto przetestować domowe sposoby, które pomagają chronić organizm przed chorobą. Poznajmy kilka z nich.

Podniesienie temperatury ciała

Choroby atakują nasz ustrój zwykle wtedy, gdy temperatura ciała jest niższa o około 2 stopnie. Dlatego powinniśmy rozgrzewać organizm za pomocą gorącej herbaty czy prysznica. Do herbaty można wrzucić sok z pomarańczy lub cytryny, które zawierają sporą dawkę witaminy C. Znakomitym dodatkiem jest też szczypta cynamonu oraz bogaty w substancje przeciwzapalne imbir. Aby nadać napojom nieco słodyczy warto sięgnąć po sok z malin. Jeśli wolimy gorącą kąpiel, nasyćmy ją kilkoma kroplami olejku eterycznego, np. pichtowego, eukaliptusowego lub szałwiowego, co w dodatku wpłynie korzystnie na udrożnienie nosa.

Domowe syropy przeciw przeziębieniu

Cebula i czosnek też zawierają wiele witamin. Na ich bazie opracowuje się domowe mikstury zapobiegające przeziębieniu. Syrop cebulowy jest jedynym z budżetowych i najpopularniejszych sposobów walki z infekcjami. Jak go zrobić? Do pokrojonej cebuli dodajemy cytrynę, a następnie polewamy miodem. Mieszankę odstawia się do momentu, aż cebula puści sok. Taki syrop powinno się spożywać w odstępach kilku godzin. Tak samo można zrobić z czosnkiem, który zawiera allicynę, mającą działanie bakteriobójcze. W tym celu trzeba rozetrzeć kilka ząbków czosnku, zalać je sokiem z cytryny oraz dodać kapkę wody. Tak przygotowaną mieszankę też rekomenduje się spożywać kilka razy dziennie.

Masło, miód i mleko na ból gardła

Kiedy odczuwamy uczucie drapania w gardle, warto sprawdzić mieszankę mleka, miodu i masła. Wyśmienicie sprawdza się ona jako nawilżacz błon śluzowych gardła. W przypadku tego napoju trzeba pamiętać, aby mleko nie było zbyt gorące, bowiem osłabi to dobroczynne działanie miodu oraz masła. Dla uśmierzania podrażnień gardła poleca się także picie szałwii w postaci herbaty czy płukanie gardła roztworem wody z solą.

Czemu trzeba chronić się przed przeziębieniem?

Nie bacząc na to, iż pospolite przeziębienie nie jest ciężką chorobą, to nie leczone może doprowadzić nawet do zapalenia płuc. W razie pojawienia się pierwszych objawów warto zacząć od domowych sposobów. Pamiętajmy jednakże, że jeżeli symptomy nie mijają to trzeba skorzystać z pomocy internisty.